今知りたいバイノーラル・ビートの重要性

今回はバイノーラル・ビートについて
詳しく見ていこうと思います。

バイノーラル・ビートとは

そもそもバイノーラル・ビートって
普段あまり馴染みが薄い言葉ですが、
バイノーラル・ビートの定義は
下記の状態を指します。

周波数が微妙に異なる音を
左右の耳に聴かせた時に
脳が2つの音を合成させようと
することで生じる低周波信号を
知覚する聴覚現象です。

Apple Musicより

バイノーラル・ビートの効果

バイノーラル・ビートを聴く事によって
主にリラックス効果や瞑想的効果が得られ、
高い集中力や深い睡眠が期待出来ると
考えられています。

以前に記事にしたアルファ波の取り入れ方で
いくつか方法がありましたが、

バイノーラル・ビートを聴くだけでも
効果がある為、自然に身を置く時間が無い方や
静かな環境を持てない方にはオススメの
方法と言えます。

バイノーラル・ビートを聴く時の6つの注意点

バイノーラル・ビートを聴く上でいくつか
気をつけたいポイントがありますので
順を追って説明していきます。

高品質の音源で聴く

質の悪い音源の場合、期待していた程の
効果が出ない場合もありますので、
なるべく高品質の音源で聴く事が大事です。

なるべく質の高いヘッドフォンで聴く

上記で述べた音源とも関わりますが、
質が悪いヘッドフォンやイヤフォンだと
あまり効果が得られない場合もあります。

音量と長さに注意する

慣れない段階でバイノーラル・ビートを
長時間に渡り音量を大きめで聴き続けると
不快に感じたり、体調が悪くなる場合も
あります。

その為、初めは音量は控えめにして
徐々に継続時間を伸ばすようにして下さい。

運転中は聴かない

バイノーラル・ビートを聴く事で
リラックスの効果や意識が変性する事も
ありますので、運転中や機械の操作中は
聴かない事がとても大事です。

疾患のある方は専門医に相談する

てんかん、心臓疾患、発作歴など既往症がある方、
妊娠している方は、バイノーラル・ビートを
使用する前に専門医に相談することが不可欠です。

聴く方の感受性によって効果に差が出る

バイノーラル・ビートに対する反応は
聴く方の感受性によって異なる場合があり、
特定の周波数や強度レベルを不快または
不安に感じる場合があります。

聞いている時に不快感を感じた場合は、
使用を中止する事をお勧めします。

まとめ

バイノーラル・ビートは聴くだけで
リラックスや瞑想の効果がある反面、
いくつか注意点もありますので
初めは徐々に慣らすような感覚で
自分にピッタリの音源を見つけるように
して下さい。

当ブログで扱う音源は高品質でありながら
誰でもすぐに始められるよう数分以内で
聴けるバイノーラル・ビートを
提供して行きますので、ぜひ聴いてみて下さい。