マインドフルネス– category –

今回はハイレゾについて、解説していきたいと思います。 ハイレゾ音源とは ハイレゾの言葉が一般的になったのはApple MusicやSpotifyなどの音楽ストリーミングサービスの台頭が要因だと思われますが、具体的にどういう音がハイレゾなのか定義を見てみまし...

今回は初心者でも出来る瞑想のやり方について具体的に見ていきましょう。 瞑想する事で得られる心身の変化 昨今、瞑想を日常に取り入れる方が増えているようですが、瞑想をする事で下記のような心身の変化が得られます。 ・ストレス、不安の軽減・集中力の...

今回はバイノーラル・ビートについて詳しく見ていこうと思います。 バイノーラル・ビートとは そもそもバイノーラル・ビートって普段あまり馴染みが薄い言葉ですが、バイノーラル・ビートの定義は下記の状態を指します。 周波数が微妙に異なる音を左右の耳...

今回はポモドーロ・テクニックについて解説していきたいと思います。 ポモドーロ・テクニックとは そもそもポモドーロ・テクニックって何？って思われる方も多いと思います。 ポモドーロ・テクニックとは、イタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案...

今回はASMRについて、じっくりと解説していきます。 ASMRとは ASMRはAutonomous SensoryMeridian Responseの頭文字から取っており、日本語にすると自律感覚絶頂反応という意味です。具体的にどういう反応かというと ASMRは人が聴覚や視覚への刺激によって...

今回はアルファ波の活用事例に関して、掘り下げていきたいと思います。 アルファ波とは アルファ波の定義は下記の通りです。 アルファ波（アルファは、α波）はヒトをはじめとする動物の脳が発生する電気的信号（脳波）のうち、8～13Hz成分のことをさす。 W...