瞑想– tag –

今回は初心者でも出来る瞑想のやり方について具体的に見ていきましょう。 瞑想する事で得られる心身の変化 昨今、瞑想を日常に取り入れる方が増えているようですが、瞑想をする事で下記のような心身の変化が得られます。 ・ストレス、不安の軽減・集中力の...